Достаточно - просто смотреть ролик от начала до самого конца. Звук слушать через наушники (эффект выше). Громкость звука лучше сделать чуть выше среднего, так, чтобы было громко, но без дискомфорта. Никаких особых поз принимать не надо, достаточно находиться в спокойном состоянии и сидеть в удобной для вас позе.
В памятке к каждому ролику указан срок, который необходим для полного включения амулета в работу (активации). Лучше всего смотреть ролик утром. После того, как вы просмотрели ролик в течение указанного срока (обычно это 7-9 дней), он начинает работать сам. Особое внимание стоит обратить на то, что если вы используете сразу несколько ментальных амулетов, то не стоит запускать их в работу одновременно. Сначала запускаете один амулет, а через указанный срок другой. По очереди. Если амулет уже запущен в работу, то вместе с ним можно смотреть ролик с другим (тоже активированным) амулетом. Активировать одновременно два и более амулетов не стоит.
Чужой активированный амулет для вас лично работать не будет. Он будет работать на того, кому принадлежит. Это можно сознательно использовать для усиления эффективности своего или чужого амулета. Если ролик с вашим активированным амулетом будет смотреть кто-то другой, это усилит эффект для вас, не нанося вреда тому, кто помогает. И наоборот, вы можете усилить амулет вашего ребенка, например, или того, кто вам дорог.